Cholesterol là gì?
Cholesterol là gì? Từ này nghe rất quen thuộc nhưng rất ít người hiểu được định nghĩa chính xác , vậy Cholesterol là gì? Câu trả lời đó là chất mỡ cân thiết để duy trì hoạt động của cơ thể, cụ thể đó là một chất béo steroid có màu vàng nhạt, mềm
Cholesterol là gì? Cholesterol cao phải làm sao?
Cholesterol có mặt ở đâu trong cơ thể? Nó có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể và là một thành phần quan trọng của màng tế bào, đóng vai trò trung tâm trong quá trình sinh hóa, Cholesterol thường xuất hiện nhiều nhất với nồng độ cao ở các mô tổng hợp hoặc nơi có mật độ màng dày như não, tủy sống
Cholesterol được sinh ra từ đâu? Nó được sinh ra trong gan với trọng lượng từ 1,5-2g mỗi ngày
Bệnh Cholesterol hay còn gọi là bệnh thừa Cholesterol ? Vì sao vậy? Nguyên nhân là vì cơ thể mỗi người tự sản xuất ra tất cả Cholesterol cần thiết để dùng nên bất kỳ Cholesterol chúng ta ăn vào đều dư thừa.
Quá trình dư thừa này diễn ra như thế nào? Khi thức ăn ăn vào cơ thể sinh ra một quá trình chuyển hóa thức ăn và khi Cholesterol trong máu quá dư thừa nó sẽ tạ thành mảng mỡ trong mạch máu, mảng mỡ này gây trở ngại cho dòng máu đang chảy trong các động mạch, máu không thể chạy đủ tới tim, gây ra đau tim, máu không thể chạy lên não gây ra đôt quy
Làm thế nào để phát hiện Bệnh thừa Cholesterol và Cholesterol cao phải làm gì?
Đầu tiên cần phải tìm hiểu như thế nào được coi là Cholesterol cao? Mức độ an toàn của lượng Cholesterol trong máu là 200 mg/dl, nếu nười nào có mức độ Cholesterol trong máu cao hơn 200 mg/dl thì được gọi là Cholesterol cao /
Biện pháp điều trị khi bị Cholesterol cao?
1) Tập thể thao thường xuyên, kiêng các loại thức ăn có mỡ
2) Nên ăn các loại dầu thảo mộc nhẹ, không ăn bơ, nên ăn nhiều cá
3) Không ăn đồ ăn đóng gới sẵn như xúc xích, khoai tây chiên, bánh kem, bánh ngọt có bơ sữa
4) Nên ăn thịt nạc, không ăn các loại da của gia cầm như da gà, da vịt
5) Nên ăn nhiều rau xanh, đậu phụ, trái cây vì trong các loại thức ăn này chứa nhiều chất xơ làm giảm cholesterol xấu
6) Không nhịn ăn bữa sáng, nên ăn thành nhiều bữa, không ăn nhiều vào bữa tối vì ban ngày cơ thể hoạt động nhiều nên cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, ngược lại bữa tối cơ thể ngủ nên không cần dinh dưỡng nếu ăn quá no sẽ khiến cơ thể dư thừa chất mỡ là tác nhân gây nên Cholesterol cao
7) Dùng thảo dược như lá sen, hoa hòe, sơn trà…để hạ mỡ máu phòng ngừa Cholesterol cao
